カイロプラクティックの根本理念は、ケガをしない、病気にならないお身体を作っていく事です。そのためには、定期的なお身体のメンテナンスが重要になってきます。

お身体を自動車に例えてみましょう。故障した部分を修理するのが治療。
故障しないように定期的な作業や点検をするのがメンテナンスです。

この両輪がうまく回転する事によって5年先、10年先も快適な日常生活を送る事が出来るのです。

ご自宅でできる簡単で腰痛に効果的なねこ体操をご紹介します。ぜひお試しください。
腰痛は、腰を動かさないほうが良いように思われますが、実際は痛くない範囲でなるべく動かすほうがよいのです。
腰に負担のかからない簡単な「ねこ体操」をやってみましょう！

		ねこのように四つん這いになり、両手、両足を肩幅ほどに開きます。
		おなかを落として腰を反らせます。５秒維持します。
		おなかを持ち上げて腰を丸めます。５秒維持します。
		２と３を四往復繰り返します。
腰まわりが伸びる気持ち良さを感じながらゆっくりと伸ばしましょう。（朝晩１セットずつ）もし痛みが出る時は無理をせず、痛くない範囲で伸ばしてあげましょう。